|
есть побочные ефекты ???????????? Massive Whey Gainer |
Форум о спорте Разговоры обо всем
Питание
|
Вообще я всем рекомендую вареную морковку. побочных эффектов нет! |
|
:) |
|
Натуральный леветон рулит !!! |
|
ЛЕВЕТОН ФОРТЕ ЛУЧШЕ!!! |
|
а что на щет вапора? |
|
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!!! Соблюдать правила здорового питания не так уж и сложно, а наоборот совершенно естественно и доступно каждому. Как говориться: «правильное питание» – это залог здоровья всего организма». Однако не все понимают, насколько важны правила питания. Известно, что различные заболевания возникают не только из-за экологической среды и предрасположенности организма, но через несбалансированное питание. Правила питания: 1. Соблюдаем режим питания Для этого нужно питаться 4-5 раз на день с интервалом в 2-3 часа, небольшими порциями. При этом прием пищи должен проходить в одно и то же время. С помощью такого подхода, все питательные вещества будут хорошенько усваиваться и обрабатываться в организме, а нагрузка на пищеварительный тракт будет распределена равномерно. Именно таким способом выработается определенная ритмичность роботы желудочно-кишечного тракта. Запомните основное правило: не принимаем еду 1-2 раза за день в разное время. 2. Считаем калории Всем известно, что избыточная и недостаточная калорийность в повседневном рационе, может вызвать проблемы со здоровьем. Поэтому все должно быть в меру. В идеале калорийность приготовленной еды должна соответствовать энергии, которую мы расходуем на протяжении всего дня. 3. Правильное соотношение необходимых веществ: белков (помогают обеспечить рост и развитие организма, главная составляющая всех тканей и органов) жиров (снабжают наш организм необходимой энергией) углеводов ( основной источник энергии для организма) За день: на 150 г. белка должно припадать 150 г жира и 450 г. углеводов. Как говорят диетологи и медики утренний завтрак должен приносить организму не только сытость, но и пользу. Поэтому акцентируем внимание на простые и натуральные продукты питания. Утром выпиваем стакана воды, чай или сок, потому как именно поступившая жидкость помогает успешно начать процесс пищеварения. Так же не забываем, что в такое время очень полезно кушать различные каши, которые насыщают наш организм углеводами и витаминами. Помимо этого, каши являются отличным источником клетчатки, которая помогает очистить желудочно-кишечный тракт и нормализировать его работу. ПРОДОЛЖЕНИЕ...devchenky.ru/pravila-zdorovogo-pitani/ |
|
Магазин предлагает снизить вес в наличии большой выбор и ассортимент, китайских таблеток, миази, тайских мишек мега стронг, IBS мини. Если хотите знать и интересно способы как похудеть то на странице нашей интернет аптеки вы увидите проверенные средства интенсивного похудения и отзывы покупателей. С помощью надёжной и эффективной программы сможете похудеть быстро. Диет очень много, но вот по настоящему результативных и действенных особенно безопасных для здоровья и жизни очень мало. Устали от борьбы c лишним весом?. С уверенностью можем сообщить и сказать что четверть всех посетителей, прочитавших странички и отзывы покупателей в нашей аптеке определённо, точно добьются нужных результатов. morganvisa.ru/ |